Τριχόπτωση την άνοιξη: Τι φταίει, τι είναι φυσιολογικό και τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Κάθε άνοιξη, χιλιάδες άνθρωποι παρατηρούν το ίδιο ανησυχητικό φαινόμενο: περισσότερες τρίχες στο μαξιλάρι, στη βούρτσα, στο μπάνιο κ.λπ. Η πρώτη αντίδραση είναι συχνά υπερβολική: Μήπως η τριχόπτωση είναι μόνιμη; Η απάντηση, για τους περισσότερους, είναι καθησυχαστική: όχι. Αυτό που βιώνετε έχει όνομα, έχει επιστημονική εξήγηση και, το κυριότερο, περνά από μόνο του.

Η εποχιακή τριχόπτωση της άνοιξης είναι ένα καλά τεκμηριωμένο βιολογικό φαινόμενο που συνδέεται με τις αλλαγές στη μελατονίνη, τη συσσώρευση χειμερινών προϊόντων και τη διατάραξη του μικροβιώματος του τριχωτού. Ξέροντας τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας αυτή την εποχή και τι κινήσεις χρειάζεται να κάνετε, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι με μαλλιά πιο υγιή και πυκνά από ό,τι περιμένατε.

Τι συμβαίνει και πέφτουν τα μαλλιά μας την άνοιξη;

Για να καταλάβετε γιατί τα μαλλιά πέφτουν την άνοιξη, θα πρέπει να κατανοήσετε τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας.

Κάθε τούφα στο κεφάλι σας περνά από τέσσερα διακριτά στάδια: αναγενής φάση (φάση ανάπτυξης της τρίχας, με διάρκεια δύο έως επτά χρόνια), καταγενής φάση (σύντομο στάδιο μετάβασης, από δύο έως τρεις εβδομάδες), τελογενής φάση (στάδιο ανάπαυσης από δύο έως τέσσερις μήνες) και εξωγενής φάση (όπου η τρίχα αποκολλάται και πέφτει). Υπό κανονικές συνθήκες, περίπου το 85 έως 90% των μαλλιών σας βρίσκεται στην αναγενή φάση ανά πάσα στιγμή, με μόνο 5 έως 15% να αναπαύεται στην τελογενή.

Οι εποχιακές αλλαγές διαταράσσουν αυτή την ισορροπία και η μελατονίνη είναι ο βασικός μηχανισμός που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν.

Η μελατονίνη παίζει κρίσιμο, αλλά υποτιμημένο ρόλο στο να διατηρεί τους θύλακες τριχών αγκιστρωμένους στη φάση ανάπτυξης. Καθώς η εαρινή ημέρα επεκτείνεται και η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται φυσικά, περισσότεροι θύλακες μεταπίπτουν ταυτόχρονα στη φάση ανάπαυσης. Η τριχόπτωση που ακολουθεί, συνήθως έξι έως οκτώ εβδομάδες αργότερα, μπορεί να φαίνεται ανησυχητική, αλλά αντικατοπτρίζει έναν απόλυτα φυσιολογικό εποχιακό ρυθμό.

Αυτό το φαινόμενο, γνωστό στην κλινική βιβλιογραφία ως τελογενής τριχόπτωση, προκαλεί προσωρινή αύξηση της ημερήσιας τριχόπτωσης από τον φυσιολογικό αριθμό 50 έως 100 τριχών σε πάνω από 200.

Κορυφώνεται συνήθως μεταξύ Απριλίου και Μαΐου στο Βόρειο Ημισφαίριο και υποχωρεί φυσικά μέσα σε εβδομάδες.

Η σημαντική διάκριση που υπογραμμίζουν οι ειδικοί είναι μεταξύ εποχιακής απώλειας και παθολογικής τριχόπτωσης. Η εποχιακή είναι διάχυτη, προσωρινή και κυκλική. Εάν η τριχόπτωση είναι συγκεντρωμένη στους κροτάφους ή την κορυφή, συνοδεύεται από ορατή αραίωση ή διαρκεί πάνω από οκτώ εβδομάδες, απαιτείται εξέταση για αποκλεισμό ανδρογενετικής αλωπεκίας, διατροφικών ελλείψεων ή θυρεοειδικών αιτίων.

Γιατί η άνοιξη κάνει την τριχόπτωση χειρότερη από ό,τι θα έπρεπε;

Η ορμονική αλλαγή είναι μόνο ένα μέρος της εικόνας. Για τους περισσότερους, η συσσώρευση χειμερινών προϊόντων είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας, ίσως και πιο καθοριστικός.

Κατά τους ψυχρότερους μήνες, οι περισσότεροι στρέφονται σε πιο βαριά προϊόντα: πλουσιότερα conditioners, πυκνά λάδια μαλλιών, πιο παχύρρευστα leave-in προϊόντα. Αυτά, σε συνδυασμό με τη μειωμένη υγρασία, τον πιο καθιστικό τρόπο ζωής σε εσωτερικούς χώρους και την φυσική επιβράδυνση της ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος που παράγουν οι χαμηλότερες θερμοκρασίες, οδηγούν σε μήνες συσσωρευμένων αποθέσεων στην επιφάνεια του τριχωτού.

Νεκρά κύτταρα επιδερμίδας, περίσσεια σμήγματος, υπολείμματα αισθητικών προϊόντων και περιβαλλοντικοί ρύποι εναποτίθενται στα ανοίγματα των θυλάκων με τρόπο που το κανονικό λούσιμο απλώς δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Το σαμπουάν καθαρίζει τον κορμό της τρίχας. Δεν απολεπίζει το δέρμα κάτω από αυτήν.

Η εποχιακή τριχόπτωση δεν μπορεί να αποτραπεί, καθώς είναι ορμονική και κυκλική. Η ποιότητα, η ταχύτητα και η πυκνότητα της νέας ανάπτυξης που ακολουθεί, ωστόσο, επηρεάζεται άμεσα από την κατάσταση του τριχωτού κατά την είσοδο στη φάση ανάκαμψης.

Ο ρόλος του μικροβιώματος του τριχωτού της κεφαλής

Ένα στοιχείο της εαρινής διαταραχής του τριχωτού της κεφαλής που παραμένει υποτιμημένο, είναι η επίδραση της εποχιακής μετάβασης στο μικροβίωμα του τριχωτού, δηλαδή στο σύνθετο οικοσύστημα βακτηρίων, μυκήτων και μικροοργανισμών που διατηρούν το τριχωτό ισορροπημένο, υγιές και ανθεκτικό.

Οι αλλαγές θερμοκρασίας, η αυξημένη εφίδρωση με την άνοιξη, η μεταβαλλόμενη υγρασία και οι μήνες συσσώρευσης προϊόντων μπορούν όλα να διαταράξουν αυτή την ισορροπία. Όταν το μικροβίωμα βγει εκτός ισορροπίας, οι συνέπειες γίνονται ορατές: αυξημένη πιτυρίδα, αυξημένη ευαισθησία, λιπαρότητα δυσανάλογη με τη συνήθη συμπεριφορά του τριχωτού σας, και πιθανή επιστροφή συμπτωμάτων πιτυρίδας που απουσίαζαν τον χειμώνα.

Για αυτό, η πιο σύγχρονη ανοιξιάτικη φροντίδα του τριχωτού δεν επικεντρώνεται απλώς στον καθαρισμό. Επικεντρώνεται στην αποκατάσταση. Μια προσέγγιση detox που μόνο αφαιρεί, αντιμετωπίζει το σύμπτωμα και όχι το σύστημα και μπορεί να αφήσει το τριχωτό πιο ευάλωτο από πριν.

Τι χρειάζεται πραγματικά το τριχωτό της κεφαλής σας

Η εαρινή επαναφορά του τριχωτού δεν είναι ούτε περίπλοκη ούτε χρονοβόρα. Απαιτεί μία στοχευμένη προσθήκη στην υπάρχουσα ρουτίνα σας και συνέπεια για τις επόμενες εβδομάδες.

Η απολέπιση ως βάση

Τα πιο αποτελεσματικά scrubs τριχωτού συνδυάζουν φυσική απολέπιση — λεπτά κοκκία που οδηγούν σε μηχανική απομάκρυνση ακαθαρσιών και διεγείρουν την κυκλοφορία στη ρίζα — με χημική απολέπιση μέσω AHAs όπως γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ, που διαλύουν τους δεσμούς μεταξύ νεκρών κυττάρων χωρίς τριβή. Χρησιμοποιούμενο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ένας διπλής δράσης τύπος απομακρύνει τις χειμερινές αποθέσεις μηνών και δημιουργεί το καθαρό περιβάλλον που απαιτεί η υγιής νέα ανάπτυξη.

Σημείωση για ευαίσθητο τριχωτό

Τα οφέλη της απολέπισης του τριχωτού είναι καλά τεκμηριωμένα — αλλά το ίδιο ισχύει και για τις προφυλάξεις για αντιδραστικό δέρμα. Ο συνδυασμός AHAs και αρωματικών δραστικών συστατικών που υπάρχουν σε πολλά scrubs τριχωτού μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία σε ήδη επιβαρυμένα τριχωτά. Οι δερματολόγοι συνιστούν να ξεκινήσετε με μία φορά την εβδομάδα πριν φτάσετε στη συνιστώμενη συχνότητα, και να διακόψετε τη χρήση εάν εμφανιστεί κοκκινίλα ή ερεθισμός.

Όσοι έχουν ενεργές παθήσεις τριχωτού, όπως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ψωρίαση ή ανοιχτές πληγές, θα πρέπει να συμβουλευτούν δερματολόγο πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε ρουτίνα scrub.

Υποστήριξη του τριχωτού από μέσα

Η τοπική φροντίδα αντιμετωπίζει την επιφάνεια. Αλλά η εποχιακή τριχόπτωση επηρεάζεται επίσης από διατροφικούς παράγοντες που μεταβάλλονται με τις εποχές.

Σίδηρος, φερριτίνη, βιταμίνη D, ψευδάργυρος και βιοτίνη είναι τα μικροθρεπτικά συστατικά που συνδέονται περισσότερο με την υγεία των θυλάκων τριχών. Ο χειμώνας μειώνει συχνά ειδικά τη βιταμίνη D, λόγω της μειωμένης έκθεσης στον ήλιο και τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης είναι ένας από τους πιο συχνούς και συχνά παραβλεπόμενους παράγοντες αυξημένης τριχόπτωσης στις γυναίκες. Μια απλή εξέταση αίματος θα επιβεβαιώσει εάν χρειάζεστε βιταμίνες ή άλλα συμπληρώματα διατροφής.

Η ενυδάτωση επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του φραγμού του δέρματος του τριχωτού. Η αύξηση της πρόσληψης νερού, καθώς ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, υποστηρίζει την ικανότητα του δέρματος να ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και να διατηρεί την υγρασία που απαιτεί η υγιής λειτουργία των θυλάκων.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια από έναν/μία ειδικό

Ενώ η εποχιακή τριχόπτωση είναι φυσιολογική και προσωρινή, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η συμβουλή ενός ειδικού είναι σημαντική.

Συμβουλευτείτε τον/την δερματολόγο σας, εάν η τριχόπτωση συνεχίζεται πέρα από οκτώ έως δέκα εβδομάδες χωρίς μείωση, εάν παρατηρείτε ορατή αραίωση του τριχωτού στη χωρίστρα ή την κορυφή, εάν η τριχόπτωση συνοδεύεται από πόνο, αίσθηση καψίματος ή σημαντική φλεγμονή, ή εάν έχετε βιώσει πρόσφατα έντονο σωματικό ή συναισθηματικό στρες, ασθένεια ή ορμονικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της μετά τον τοκετό περιόδου, της περιεμμηνόπαυσης ή διαταραχών θυρεοειδούς.

Πώς θεραπεύουμε εμείς την τριχόπτωση

Στο ιατρείο μας καλύπτουμε όλο το φάσμα των παθήσεων των τριχών, όπως είναι η Ανδρογενετική Αλωπεκία, η Γυροειδής Αλωπεκία, η Τελογενής Τριχόπτωση, ο Θυλακικός Λειχήνας, η Υπερτρίχωση κ.ά.

Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε ραντεβού για εξέταση και θεραπεία.

*Πηγή: syrahair.com
**Photo credit: Freepik