Γυμναστήριο και δερματικές παθήσεις: Τι πρέπει να προσέξετε

Είτε πρόκειται για ενοχλητική φαγούρα, επώδυνες φουσκάλες ή επίμονο εξάνθημα, τα δερματικά προβλήματα από το γυμναστήριο μπορούν να διαταράξουν τόσο τη ρουτίνα άσκησής σας όσο και την ηρεμία σας.

Η άσκηση στο γυμναστήριο μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα, όμως υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να προσέξουμε από το απλό «πιάσιμο» στους μύες μας.

Με τον κοινόχρηστο εξοπλισμό και την υγρασία, τα γυμναστήρια μπορούν να αποτελέσουν ιδανικά μέρη για την εμφάνιση ανεπιθύμητων δερματικών προβλημάτων. Από μυκητιασικές λοιμώξεις μέχρι ενοχλητικές μυρμηγκιές, ακόμη και οι πιο καθαρές γυμναστηριακές εγκαταστάσεις μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια, μύκητες και ιούς που δεν περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα προπόνησής σας.

Παρακάτω, θα δούμε πως η κατανόηση των κινδύνων και η λήψη μερικών προληπτικών μέτρων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας.

Πόδι του Αθλητή (athlete’s foot)

Το πόδι του αθλητή προκαλείται από μύκητες που ευδοκιμούν σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, όπως τα πατώματα των αποδυτηρίων και οι κοινόχρηστες ντουζιέρες. Ξεκινά με φαγούρα, σκασίματα και κοκκινίλες (συνήθως ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών) και μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα, αν δεν αντιμετωπιστεί.
Κάποιοι τρόποι για να το αντιμετωπίσετε είναι η χρήση σαγιονάρων σε κοινόχρηστους χώρους και το καλό στέγνωμα των ποδιών μετά το ντους.

Μυκητιάσεις

Οι μυκητιάσεις του δέρματος μπορούν να εμφανιστούν ως κόκκινα και κυκλικά εξανθήματα. Τα γυμναστήρια είναι «hotspot» για αυτές τις λοιμώξεις, καθώς οι μύκητες μπορούν να παραμείνουν σε εξοπλισμό, στρώματα και πετσέτες. Είναι εξαιρετικά μεταδοτικές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να εξαπλωθούν γρήγορα μέσω επαφής με το δέρμα ή κοινόχρηστες επιφάνειες.

Για να αποφύγετε αυτήν την ανεπιθύμητη «επίσκεψη», χρησιμοποιείτε πάντα προσωπική πετσέτα στους παγκους και τα όργανα του γυμναστηρίου, πλένετε συχνά τα χέρια σας και αποφύγετε την κοινή χρήση εξοπλισμού. Αν εμφανιστεί ένα κόκκινο ξεφλουδισμένο σημείο που φαίνεται να παραμένει, ήρθε η ώρα να το ελέγξετε.

Λοιμώξεις από Σταφυλόκοκκο

Οι λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο προκαλούνται από τα βακτήρια Staphylococcus και μπορούν να εξαπλωθούν μέσω κοινόχρηστου εξοπλισμού, πετσετών ή στρωμάτων και γενικά από οτιδήποτε δεν έχει απολυμανθεί σωστά. Συχνά ξεκινούν ως κόκκινα, πρησμένα εξογκώματα που μπορεί να είναι ευαίσθητα ή ζεστά στην αφή και μπορούν να επιδεινωθούν γρήγορα.

Ακόμη και μικρά κοψίματα ή εκδορές μπορούν να γίνουν πύλη εισόδου για τα βακτήρια, οπότε είναι ουσιώδες να καλύπτετε κάθε ανοιχτό σημείο και να πλένεστε καλά μετά την προπόνηση.

Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα είναι φλεγμονή των θυλάκων των τριχών που μπορεί να εμφανιστεί ως ερεθισμένο, με κνησμό ή ακόμα και με πύον εξόγκωμα. Τα στενά ρούχα προπόνησης παγιδεύουν την υγρασία στο δέρμα, δημιουργώντας γόνιμο έδαφος για βακτήρια. Μπορεί να εμφανιστεί σε περιοχές όπου η εφίδρωση και η τριβή συνδυάζονται, όπως οι ώμοι, η πλάτη ή οι μηροί.

Το ντους αμέσως μετά την προπόνηση και η χρήση άνετων ρούχων για να αναπνέει το δέρμα, μπορούν να βοηθήσει στην πρόληψή της.

Μυρμηγκιές

Οι μυρμηγκιές είναι μικρές, τραχιές προεξοχές που εμφανίζονται συχνά στις πατούσες, στα χέρια ή οπουδήποτε αλλού στο δέρμα. Προκαλούνται από τύπους των ιών HPV. Αν έχετε παρατηρήσει ποτέ ένα παχύ σημείο στη σόλα του ποδιού που πονά όταν περπατάτε ή το πατάτε, μπορεί να πρόκειται για μυρμηγκιά ποδιού. Δεν είναι επικίνδυνες, αλλά μπορούν να είναι επίμονες και άβολες.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο, φορέστε σαγιονάρες ή παπούτσια για ντους σε κοινόχρηστους χώρους, χρησιμοποιείτε πετσέτες στα όργανα και στους πάγκους και κρατήστε πάντα το δέρμα σας καθαρό και στεγνό.

Δερματίτιδα εξ Επαφής

Η δερματίτιδα εξ επαφής μπορεί να εμφανιστεί όταν το δέρμα σας αντιδρά σε ορισμένα υλικά. Είτε προέρχεται από τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου,είτε από καθαριστικά προϊόντα ή ακόμη και από τα υπολείμματα της λοσιόν κάποιου άλλου, μπορεί να προκαλέσει κοκκινίλα, φαγούρα και δυσφορία. Αν και δεν είναι μεταδοτική, είναι σίγουρα ενοχλητική.

Για να μειώσετε τις πιθανότητες δερματίτιδας εξ επαφής, σκουπίστε τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου πριν και μετά τη χρήση και αποφύγετε την άμεση επαφή του δέρματος σας με τον εξοπλισμό.

Αν αντιμετωπίζετε κάποιο δερματικό πρόβλημα που σχετίζεται με το γυμναστήριο ή έχετε ερωτήσεις για το πώς να προστατέψετε το δέρμα σας, επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας.

*Πηγή: altitudedermatology.com
**Photo credit: Freepik