Ένας οδηγός για να απολαμβάνετε την πισίνα το καλοκαίρι χωρίς να ταλαιπωρήσετε το δέρμα σας.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το δέρμα μας περνά τις περισσότερες ώρες μέσα στο νερό. Από τις βουτιές στην πισίνα μέχρι την προπόνηση στο κολυμβητήριο, το κολύμπι αποτελεί μία από τις καλύτερες και πιο ευχάριστες μορφές άσκησης. Ωστόσο, η συχνή έκθεση στο χλωριωμένο νερό κρύβει ορισμένους δερματικούς κινδύνους.

Οι κολυμβητές αντιμετωπίζουν συχνά ξηρό, ερεθισμένο ή με φαγούρα δέρμα εξαιτίας της παρατεταμένης παραμονής στην πισίνα. Η καλή είδηση είναι ότι με λίγα απλά βήματα φροντίδας το δέρμα μπορεί να προστατευτεί από το χλώριο και να απολαύσετε το καλοκαίρι σας χωρίς ανεπιθύμητες ενοχλήσεις.

Παρακάτω, θα βρείτε κάποιες απλές συμβουλές, ώστε να περνάτε περισσότερο χρόνο στο νερό, με υγιές και ενυδατωμένο δέρμα.

Γιατί το χλώριο επηρεάζει το δέρμα σας;

Το χλώριο προστίθεται στις πισίνες για να εξουδετερώνει τα επιβλαβή βακτήρια και να διατηρεί το νερό ασφαλές. Όμως, είναι μια ισχυρή χημική ουσία που μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά λιπίδια του δέρματος.

Αυτό αφήνει την επιδερμίδα να μοιάζει ξηρή, τεταμένη και ορισμένες φορές ερεθισμένη.

Με την πάροδο του χρόνου, η τακτική έκθεση στο χλωριωμένο νερό μπορεί να αποδυναμώσει τον δερματικό φραγμό, δυσκολεύοντας το δέρμα να συγκρατήσει την υγρασία του. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ξηρότητα, ερεθισμός, ερυθρότητα και, για ορισμένους ανθρώπους, εξάρσεις παθήσεων όπως το έκζεμα ή η δερματίτιδα.

Διαβάστε περισσότερα: Ατοπική Δερματίτιδα

Δεν ευθύνεται όμως μόνο το χλώριο. Ο συνδυασμός του χλωρίου με τα συχνά ντους μπορεί να αφαιρέσει ακόμη περισσότερα φυσικά λιπίδια, εάν δεν φροντίσετε να αναπληρώσετε την υγρασία που χάνεται.

Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας πριν το κολύμπι στην πισίνα

1. Κάντε πρώτα ένα γρήγορο ντους.

Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά το ξέβγαλμα του δέρματος με καθαρό νερό, πριν μπείτε στην πισίνα, μειώνει την ποσότητα χλωριωμένου νερού που απορροφά η επιδερμίδα σας. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα λειτουργεί σαν ένα σφουγγάρι που είναι ήδη γεμάτο και έχει λιγότερες πιθανότητες να «ρουφήξει» το χλώριο.

2. Εφαρμόστε ένα προστατευτικό στρώμα πριν την κολύμβηση.

Μια λεπτή στρώση αδιάβροχου αντηλιακού ή μια μαλακτική (emollient) κρέμα μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό φράγμα ανάμεσα στο δέρμα σας και στο χλωριωμένο νερό. Προτιμήστε προϊόντα χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Διαβάστε επίσης: Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό

3. Δέστε τα μακριά μαλλιά και προστατέψτε το τριχωτό της κεφαλής.

Το χλώριο επηρεάζει και το τριχωτό της κεφαλής. Αν κολυμπάτε τακτικά, ένα σκουφάκι κολύμβησης προστατεύει τα μαλλιά και το δέρμα του κεφαλιού σας από την αφυδάτωση.

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά το κολύμπι

1. Κάντε αμέσως ντους.

Μόλις βγείτε από την πισίνα, ξεπλύνετε καλά το δέρμα και τα μαλλιά σας με καθαρό νερό. Έτσι απομακρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο χλώριο και αποτρέπετε το στέγνωμά του πάνω στην επιδερμίδα.

2. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό.

Ένα απαλό αφρόλουτρο χωρίς άρωμα βοηθά να απομακρύνετε τα υπολείμματα χλωρίου χωρίς να ξεραίνεται περαιτέρω το δέρμα. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια και τα πολύ ζεστά ντους, που επιδεινώνουν την ξηρότητα.

3. Ενυδατώστε αμέσως το δέρμα σας.

Η ενυδάτωση είναι το πιο σημαντικό βήμα μετά το κολύμπι. Εφαρμόστε μια καλή, χωρίς άρωμα ενυδατική κρέμα όσο το δέρμα σας είναι ακόμη νωπό, ώστε να «κλειδώσετε» την υγρασία. Αναζητήστε συστατικά όπως κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη, που βοηθούν στην επανόρθωση του δερματικού φραγμού και στη συγκράτηση της υγρασίας.

Διαβάστε επίσης: Ενυδάτωση επιδερμίδας: Ποια είναι τα κατάλληλα προϊόντα για κάθε τύπο;

4. Δώστε προσοχή στις προβληματικές περιοχές.

Αν έχετε τάση για έκζεμα ή ξηρές περιοχές, ίσως παρατηρήσετε ότι εμφανίζουν περισσότερες εξάρσεις μετά το κολύμπι. Εφαρμόστε ένα επιπλέον στρώμα μαλακτικής κρέμας σε αυτά τα σημεία και απευθυνθείτε σε δερματολόγο, αν χρειάζεστε βοήθεια στη διαχείριση των εξάρσεων.

5. Μην ξεχνάτε τα μαλλιά και τα νύχια σας.

Το χλώριο μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές για τα μαλλιά και τα νύχια. Ξεπλένετε τα μαλλιά πριν και μετά το κολύμπι, φοράτε σκουφάκι αν κολυμπάτε συχνά και χρησιμοποιείτε ήπιο σαμπουάν και μαλακτικό. Για τα νύχια, κρατήστε τα κοντά και ενυδατώνετε τα πετσάκια τους. Αν γίνουν ξηρά ή εύθραυστα, εφαρμόζετε τακτικά ένα θρεπτικό λάδι για τα πετσάκια ή μια κρέμα χεριών.

Τι ισχύει για το ευαίσθητο δέρμα ή τις δερματικές παθήσεις;

Αν έχετε κάποια δερματική πάθηση, όπως έκζεμα, ψωρίαση ή δερματίτιδα, η έκθεση στο χλώριο μπορεί ορισμένες φορές να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Διαβάστε περισσότερα: Ψωρίαση

Μπορείτε ωστόσο να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το κολύμπι, αρκεί να λάβετε μερικά επιπλέον μέτρα:

• Χρησιμοποιήστε μια μαλακτική κρέμα πριν και μετά το κολύμπι για να προστατέψετε τον δερματικό σας φραγμό.
• Ξεπλυθείτε αμέσως και ενυδατώστε γενναιόδωρα.
• Αποφύγετε την παρατεταμένη παραμονή στο νερό.
• Αν παρατηρήσετε κάποια έξαρση, συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για εξατομικευμένες οδηγίες.

Αν αντιμετωπίζετε ξηρότητα, ερεθισμό ή εξάρσεις δερματικών παθήσεων από το κολύμπι, επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε ραντεβού και να λάβετε εξατομικευμένη δερματολογική φροντίδα προσαρμοσμένη στις ανάγκες του δέρματός σας.

*Πηγή: novushealth.co.uk
**Photo credit: Magnific