Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό

5 συμβουλές για το είδος αντηλιακού που πρέπει να χρησιμοποιείτε, πώς να το εφαρμόζετε σωστά και κάθε πότε να το ανανεώνετε.

Το αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τον καρκίνο του δέρματος, τα εγκαύματα από τον ήλιο και την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματικό, πρέπει να εφαρμόζεται σωστά.

Διαβάστε επίσης: Τι να φοράτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Για να προστατεύσετε σωστά το πρόσωπο και το σώμα σας από τον ήλιο, ακολουθήστε αυτές τις 5 συμβουλές:

1. Επιλέξτε αντηλιακό με δείκτη SPF 30 ή μεγαλύτερο, ανθεκτικό στο νερό και με προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB. Αν το αντηλιακό σας έχει χρώμα, περιέχει οξείδιο του σιδήρου, οπότε προστατεύει καλύτερα το δέρμα σας από την εμφάνιση δυσχρωμιών. Το οξείδιο του σιδήρου προστατεύει το δέρμα σας από το ορατό φως του ήλιου.
2. Εφαρμόστε αντηλιακό πριν βγείτε έξω. Χρειάζονται περίπου 15 λεπτά για να απορροφηθεί το αντηλιακό από το δέρμα σας και να σας προστατέψει. Αν περιμένετε να το βάλετε αφού βγείτε στον ήλιο, το δέρμα σας μένει απροστάτευτο και μπορεί να καεί.
3. Χρησιμοποιήστε αρκετό αντηλιακό. Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου 30 ml αντηλιακού (περίπου όσο ένα σφηνάκι) για να καλύψουν πλήρως το δέρμα που δεν καλύπτεται από ρούχα. Ανάλογα με το μέγεθος του σώματός σας, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο αντηλιακό για να προστατεύσετε το εκτεθειμένο δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Απλώστε καλά το αντηλιακό στο δέρμα σας.
4. Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλο το δέρμα που δεν καλύπτεται από ρούχα. Μην ξεχνάτε τον λαιμό, το πρόσωπο, τα αυτιά, τα πάνω μέρη των ποδιών και τα πόδια. Για δύσκολα σημεία όπως η πλάτη, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει ή χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε μορφή σπρέι. Αν έχετε αραιά μαλλιά, βάλτε αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής ή φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο. Για να προστατεύσετε τα χείλη σας, χρησιμοποιήστε lip balm με SPF τουλάχιστον 30.
5. Για να παραμείνετε προστατευμένοι όταν βρίσκεστε έξω, ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Οι περισσότεροι που παθαίνουν έγκαυμα από τον ήλιο, συνήθως δεν ανανέωσαν το αντηλιακό, έβαλαν πολύ λίγο ή χρησιμοποίησαν αντηλιακό που είχε λήξει.

Το δέρμα σας εκτίθεται στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου κάθε φορά που βγαίνετε έξω, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες ή τον χειμώνα. Επομένως, είτε είστε σε διακοπές είτε απλά κάνετε έναν γρήγορο περίπατο στη γειτονιά σας, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

Αν νιώθετε ότι το δέρμα σας έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο, επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας.

*Πηγή: aad.org
**Photo credit: Freepik