Τι να φοράτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Εκτός από την αναζήτηση σκιάς και την εφαρμογή αντηλιακού, η χρήση ρούχων που προστατεύουν από τον ήλιο είναι εξίσου σημαντική.

Η αναζήτηση σκιάς, η χρήση αντηλιακού και η ένδυση με ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο συμβάλλουν σημαντικά στην προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (UV) του ήλιου, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Ωστόσο, δεν παρέχουν όλα τα ρούχα την ίδια προστασία από τον ήλιο, καθώς ορισμένα υφάσματα προσφέρουν καλύτερη UV προστασία από άλλα. Το κλειδί είναι να επιλέγετε πυκνά υφάσματα και σκούρα ή έντονα χρώματα και να τα συνδυάζετε με τα κατάλληλα αξεσουάρ.

Διαβάστε επίσης: Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό

Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο, είναι καλό να φοράτε τα παρακάτω:

• Ελαφριά, μακρυμάνικα πουκάμισα και μακριά παντελόνια. Είναι σημαντικό να καλύπτετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιφάνεια του δέρματός σας, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Αποφύγετε υφάσματα με χαλαρή ή ανοιχτή ύφανση, όπως η δαντέλα. Επίσης, τα σκούρα χρώματα προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία από τα ανοιχτόχρωμα. Για παράδειγμα, ένα μακρυμάνικο τζιν πουκάμισο παρέχει δείκτη προστασίας SPF περίπου 1.700, ενώ ένα λευκό μπλουζάκι παρέχει SPF περίπου 7. Επιπλέον, να έχετε υπόψη ότι τα στεγνά ρούχα προσφέρουν περισσότερη προστασία από τα βρεγμένα, ιδιαίτερα στην παραλία ή στην πισίνα. Για πιο αποτελεσματική προστασία, επιλέγετε ρούχα με ένδειξη UPF (δείκτης προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία).
• Γυαλιά ηλίου με προστασία από την UV ακτινοβολία. Τα γυαλιά αποτελούν βασικό στοιχείο της αντηλιακής σας ένδυσης. Όταν αγοράζετε γυαλιά ηλίου, φροντίστε να έχουν φακούς με UV προστασία. Επιπλέον, τα γυαλιά με μεγάλους φακούς ή περιμετρικό σχεδιασμό προσφέρουν μεγαλύτερη κάλυψη από τα πιο μικρά, όπως τα γυαλιά τύπου aviator.
• Καπέλο με φαρδύ γείσο. Το καπέλο είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να καλύψετε το πρόσωπο και τον λαιμό σας. Επιλέξτε καπέλο με φαρδύ γείσο, ώστε να καλύπτει τα αυτιά και τον αυχένα. Αποφύγετε καπέλα τύπου μπέιζμπολ ή ψάθινα με τρύπες, καθώς δεν προσφέρουν επαρκή προστασία.
• Παπούτσια που καλύπτουν τα πόδια σας. Αν φοράτε σανδάλια, σαγιονάρες ή είστε ξυπόλυτοι, φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία του δέρματος.

Εκτός από την αντηλιακή ένδυση, είναι σημαντικό να αναζητάτε σκιά και να εφαρμόζετε αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό, με SPF 30 ή υψηλότερο σε όλα τα ακάλυπτα σημεία του δέρματος.

Αν έχετε απορίες σχετικά με την προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο ή την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας.

*Πηγή: aad.org
**Photo credit: Unsplash