Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε την επίμονη ακμή με απλές αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης και θεραπείες που συνιστούν οι δερματολόγοι.

Η ακμή μπορεί να είναι επίμονη και απογοητευτική, ακόμα και όταν δοκιμάζετε διάφορα προϊόντα και θεραπείες. Αν τα σπυράκια συνεχίζουν να εμφανίζονται, πιθανότατα χρειάζεται μια πιο στοχευμένη προσέγγιση που αντιμετωπίζει τις βασικές αιτίες της ακμής, όπως βακτήρια, φραγμένους πόρους και φλεγμονή.

Η καλή είδηση είναι ότι με λίγες αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και τη χρήση σωστών προϊόντων, μπορείτε να δείτε σημαντική βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες. Οι δερματολόγοι προτείνουν συγκεκριμένα βήματα που βοηθούν όχι μόνο στην αντιμετώπιση των υπαρχόντων σπυριών, αλλά και στην πρόληψη νέων.

Τι είναι η ακμή;

Η ακμή ή «κοινή ακμή» (acne vulgaris) είναι μια από τις συχνότερες παθήσεις του δέρματος και σχετίζεται με αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Εντοπίζεται, επομένως, στα πιο λιπαρά σημεία του δέρματος, που είναι το πρόσωπο, το στήθος, οι ώμοι και η πλάτη.

Ποιοι εμφανίζουν ακμή;

Εμφανίζεται κατά κύριο λόγο στην εφηβεία και στη νεαρή ενήλικη ζωή, όμως, όλο και συχνότερα πλέον προσβάλλει και άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Διαβάστε περισσότερα: Ακμή

8 τρόποι για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ακμή

1. Δώστε σε μια αγωγή για την ακμή τουλάχιστον 4 εβδομάδες για να δράσει.

Η χρήση ενός νέου προϊόντος για την ακμή κάθε λίγες μέρες μπορεί να φαίνεται χρήσιμη, αλλά αυτή η προσέγγιση μπορεί να χειροτερεύσει την ακμή. Οι θεραπείες για την ακμή χρειάζονται χρόνο για να δείξουν αποτελέσματα. Η χρήση διαφορετικού προϊόντος κάθε λίγες μέρες μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα σας και να προκαλέσει νέα σπυράκια.

Αν μια θεραπεία λειτουργεί για εσάς, θα πρέπει να παρατηρήσετε κάποια βελτίωση σε 4 έως 6 εβδομάδες. Η πλήρης καθαρότητα μπορεί να χρειαστεί δύο έως τρεις μήνες ή περισσότερο.

Αν παρατηρήσετε βελτίωση, συνεχίστε τη θεραπεία.

Ακόμη και όταν δείτε εντελώς καθαρό δέρμα, θα θέλετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την αγωγή για την ακμή, έστω και πιο αραιά, ως συντήρηση. Αυτό βοηθά στην πρόληψη νέων σπυριών.

2. «Επιτεθείτε» στις διαφορετικές αιτίες της ακμής.

Αν δεν δείτε βελτίωση μετά από 4 έως 6 εβδομάδες, προσθέστε ένα δεύτερο προϊόν για την ακμή στο πλάνο θεραπείας σας.

Αυτή η προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των διαφορετικών αιτιών της ακμής. Τα βακτήρια, οι φραγμένοι πόροι, η λιπαρότητα και η φλεγμονή μπορούν όλα να προκαλέσουν ακμή.

Φυσικά, η δεύτερη θεραπεία πρέπει να στοχεύει σε διαφορετική αιτία της ακμής. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε μια θεραπεία που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, η δεύτερη θεραπεία θα πρέπει να περιέχει άλλο συστατικό κατά της ακμής. Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε άλλο προϊόν, δείτε τι κάνουν τα διαφορετικά ενεργά συστατικά:

• Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου: μειώνει τα βακτήρια P. acnes
• Ρετινοειδή: ανοίγουν τους φραγμένους πόρους και μειώνουν τη λιπαρότητα
• Σαλικυλικό οξύ: μειώνει τη φλεγμονή και ανοίγει τους πόρους

Διαβάστε επίσης: Λιπαρό και ευαίσθητο δέρμα με ακμή: Η καλύτερη ρουτίνα περιποίησης για τον χειμώνα

3. Ακολουθείτε τις οδηγίες.

Αν και η χρήση μιας αγωγής για την ακμή φαίνεται απλή, η ποσότητα και η συχνότητα χρήσης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες.

Αν το πλάνο θεραπείας σας δημιουργήθηκε από δερματολόγο, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας και χρησιμοποιήστε όλα τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στο πλάνο θεραπείας.

4. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και μετά τον ιδρώτα.

Το δέρμα με τάση για ακμή είναι ευαίσθητο. Το πλύσιμο περισσότερες από δύο φορές την ημέρα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να επιδεινώσει την ακμή.

Για καλύτερα αποτελέσματα, οι δερματολόγοι προτείνουν να πλένετε το πρόσωπό σας όταν:

• Ξυπνάτε
• Ετοιμάζεστε για ύπνο
• Έχετε ιδρωμένο πρόσωπο

5. Σταματήστε να τρίβετε το πρόσωπο και άλλα σημεία με τάση ακμής.

Αν το δέρμα σας φαίνεται λιπαρό, βρώμικο ή μουτζουρωμένο, μπορεί να σας δελεάσει να το τρίψετε για να το καθαρίσετε. Μην το κάνετε! Το τρίψιμο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα με τάση ακμής και να επιδεινώσει την ακμή.

6. Χρησιμοποιήστε προϊόντα φροντίδας δέρματος και καλλυντικά που δεν προκαλούν ακμή.

Αυτά τα προϊόντα φέρουν ειδική σήμανση. Στη συσκευασία μπορεί να δείτε:

• Δεν φράζει τους πόρους
• Μη φαγεσωρογόνο
• Κατά της ακμής ή για ακνεϊκά δέρματα
• Oil-free

Επειδή μερικά από αυτά τα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν ακμή σε λίγα άτομα, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικά προϊόντα μέχρι να βρείτε αυτά που δεν σας προκαλούν σπυράκια.

Διαβάστε επίσης: 5 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν το δέρμα σας

7. Αντισταθείτε στο να αγγίζετε, να σπάτε ή να πιέζετε την ακμή σας.

Το σπάσιμο ενός σπυριού μπορεί να φαίνεται ο πιο γρήγορος τρόπος για να καθαρίσει, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να τα κάνει χειρότερα. Κάθε φορά που αγγίζετε, σπάτε ή πιέζετε, η ακμή μπορεί να επιδεινωθεί.

8. Εφαρμόζετε την αγωγή για την ακμή σε όλο το δέρμα με τάση ακμής, όχι μόνο στις ατέλειες.

Η εφαρμογή μιας λεπτής στρώσης στο δέρμα με τάση ακμής βοηθά στη θεραπεία της υπάρχουσας ακμής και στην πρόληψη νέων σπυριών.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ακμής και δεν είστε σίγουροι ποια προϊόντα ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας, επικοινωνήστε μαζί μας.

*Με πληροφορίες από: aad.org
**Photo credit: Freepik