Ξηρός αέρας, λιγότερο φως και λοιμώξεις: Τι πυροδοτεί τις εξάρσεις ψωρίασης και πώς προστατεύουμε το δέρμα μας.

Κάθε χρόνο, στις 29 Οκτωβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης, μια ευκαιρία να στρέψουμε την προσοχή σε μια από τις πιο συχνές χρόνιες φλεγμονώδεις δερματοπάθειες. Η ψωρίαση δεν είναι απλώς ένα «πρόβλημα του δέρματος»: είναι μια νόσος του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να επηρεάζει την καθημερινότητα, την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ευεξία των ανθρώπων που ζουν με αυτήν. Η ενημέρωση και η σωστή πληροφόρηση είναι το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση του στίγματος που ακόμη συνοδεύει την πάθηση.

Η περίοδος που διανύουμε έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι οι εποχές στις οποίες πολλοί ασθενείς παρατηρούν επιδείνωση. Ο ξηρός και κρύος αέρας, η μειωμένη έκθεση στον ήλιο, οι συχνότερες λοιμώξεις και το αυξημένο άγχος των γιορτινών ημερών μπορούν να πυροδοτήσουν εξάρσεις ψωρίασης.

Η έγκαιρη διάγνωση, η σωστή φροντίδα του δέρματος και η εξατομικευμένη θεραπεία από ειδικό μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στον έλεγχο της νόσου.

Τι είναι η ψωρίαση;

Η ψωρίαση είναι μια συχνή, μη μεταδοτική πάθηση του δέρματος που επηρεάζει το 2% του πληθυσμού. Πολλά γονίδια ευθύνονται για την εμφάνισή της, ενώ έχουν ενοχοποιηθεί πολύπλοκοι ανοσολογικοί μηχανισμοί.

Προσβάλλει εξίσου και τα δύο φύλα, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και συχνά έχει απρόβλεπτη πορεία.

Ειδικά η μέτρια προς σοβαρή ψωρίαση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκίας και κατάθλιψης.

Διαβάστε περισσότερα: Ψωρίαση

Πού εμφανίζεται συχνότερα η ψωρίαση και τι συμπτώματα έχει;

Η ψωρίαση εμφανίζεται συχνότερα στους αγκώνες, τα γόνατα, το τριχωτό της κεφαλής και την κάτω ράχη, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί οπουδήποτε στο σώμα.

Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κόκκινες πλάκες δέρματος καλυμμένες με παχιά, ασημί λέπια
• Ξηρό, σκασμένο δέρμα που μπορεί να αιμορραγεί
• Φαγούρα, αίσθημα καψίματος ή ευαισθησία
• Πάχυνση, βαθουλώματα ή ραβδώσεις στα νύχια
• Πρησμένες και δύσκαμπτες αρθρώσεις (στην περίπτωση της ψωριασικής αρθρίτιδας)

Στους μισούς περίπου ασθενείς, η ψωρίαση εκτός από το δέρμα μπορεί να προσβάλλει και τα νύχια, προκαλώντας διαταραχές στο χρώμα και στην υφή τους («ψωριασική ονυχία»).

Επίσης, μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα στις αρθρώσεις (π.χ. πρήξιμο, πόνο ή δυσκαμψία μικρών και μεσαίων αρθρώσεων, πόνο ή δυσκαμψία στη μέση).

Διαβάστε επίσης: Ψωρίαση: Αίτια, συμπτώματα και σύγχρονες θεραπείες

Λιγότερος ήλιος, περισσότερες εξάρσεις

Οι υπεριώδεις ακτίνες (UVB) του ήλιου επιβραδύνουν τον υπερβολικά γρήγορο πολλαπλασιασμό των κυττάρων του δέρματος, για αυτό πολλοί ασθενείς βλέπουν βελτίωση το καλοκαίρι. Το φθινόπωρο και τον χειμώνα οι μέρες μικραίνουν, περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους και το δέρμα καλύπτεται σχεδόν ολόκληρο. Η φυσική «θεραπεία» που είχαμε το καλοκαίρι μειώνεται σημαντικά και οι πλάκες μπορεί να επιστρέψουν ή να γίνουν πιο έντονες.

Ξηρός αέρας και ξηρό δέρμα

Ο κρύος αέρας έξω και η ξηρή θέρμανση μέσα αφαιρούν υγρασία από το δέρμα. Το αφυδατωμένο δέρμα ξεφλουδίζει, φαγουριάζει και «σπάει» πιο εύκολα, ενώ το ξύσιμο μπορεί να προκαλέσει νέες πλάκες στα σημεία του τραυματισμού.

Μερικές απλές συνήθειες βοηθούν:

• Ενυδατώνετε το σώμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση αμέσως μετά το μπάνιο, με πλούσια κρέμα ή αλοιφή χωρίς άρωμα.
• Προτιμάτε χλιαρό νερό και σύντομο ντους αντί για καυτά, παρατεταμένα μπάνια.
• Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στον χώρο όπου περνάτε πολλή ώρα, αν η θέρμανση στεγνώνει πολύ τον αέρα.
• Επιλέξτε ήπια καθαριστικά χωρίς σκληρά αφρίζοντα συστατικά.

Κρυολογήματα, γρίπη και ανοσοποιητικό

Επειδή η ψωρίαση συνδέεται με το ανοσοποιητικό, οι λοιμώξεις του χειμώνα μπορούν να λειτουργήσουν ως πυροδότης. Η στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα είναι γνωστό αίτιο για τη σταγονοειδή ψωρίαση, μια μορφή με μικρές κόκκινες βλατίδες στον κορμό και τα άκρα, και ακόμη και ένα απλό κρυολόγημα μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα.

Η καλή ξεκούραση, η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και το συχνό πλύσιμο των χεριών περιορίζουν τον κίνδυνο.

Όσο για τον αντιγριπικό εμβολιασμό, είναι γενικά καλή ιδέα, αλλά συζητήστε πρώτα με τον θεράποντα ιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε βιολογικούς παράγοντες ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό.

Τι να φορέσετε

Το μαλλί και τα τραχιά υφάσματα μπορούν να ερεθίσουν δέρμα που ήδη φαγουριάζει και να κάνουν τις πλάκες πιο ενοχλητικές. Δοκιμάστε να ντύνεστε με στρώσεις, με το βαμβάκι ή άλλα μαλακά, αναπνεύσιμα υφάσματα να έρχονται σε επαφή με το δέρμα και τα πιο ζεστά ρούχα από πάνω. Όποιοι έχουν ψωρίαση στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προτιμούν ανοιχτόχρωμα ρούχα, καθώς η απολέπιση φαίνεται λιγότερο.

Άγχος, γιορτές και τρόπος ζωής

Το ψυχολογικό στρες είναι ένας από τους πιο γνωστούς παράγοντες που επιδεινώνουν την ψωρίαση, και οι γιορτές συχνά το αυξάνουν: πιεσμένα προγράμματα, οικογενειακές υποχρεώσεις, λιγότερος ύπνος.

Στο τραπέζι των εορτών, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με χειρότερη πορεία της νόσου, ενώ το κάπνισμα σχετίζεται με πιο σοβαρές μορφές της.

Δεν υπάρχει αποδεδειγμένη «απαγορευμένη» τροφή για όλους. Αν όμως παρατηρείτε σταθερή σχέση ανάμεσα σε κάποιο φαγητό και τις εξάρσεις, συζητήστε το με τον γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.

Η απλή φροντίδα του εαυτού σας, με περπάτημα, ύπνο και χρόνο για χαλάρωση, βοηθά περισσότερο από όσο νομίζει κανείς.

Διαβάστε επίσης: Ψωρίαση και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε, αν έχετε ψωρίαση

Πώς θεραπεύεται η ψωρίαση;

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια νόσος, για την οποία δυστυχώς δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία. Ωστόσο, στις μέρες μας υπάρχουν αρκετές θεραπείες για τον έλεγχο της ψωρίασης, ανάλογα με την έκταση και τη βαρύτητά της, οι οποίες παρέχουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Εκτός από τις συνηθισμένες τοπικές αγωγές (κρέμες, λοσιόν) για την ήπια ψωρίαση, στο δερματολογικό ιατρείο γίνεται συνταγογράφηση και παρακολούθηση τόσο των κλασικών συστηματικών θεραπειών (κυκλοσπορίνη, μεθοτρεξάτη, ασιτρετίνη) όσο και των νεότερων βιολογικών θεραπειών, με επαναστατικά αποτελέσματα!

Αν θέλετε να εξεταστείτε ή να ρωτήσετε περισσότερες πληροφορίες για την Ψωρίαση, μπορείτε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας.

*Πηγή: webmd.com
**Photo credit: Magnific