Πώς ο ήλιος, η ζέστη και οι καλοκαιρινές δραστηριότητες επηρεάζουν την ψωρίαση και τι μπορείτε να κάνετε.

Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί από εμάς ανυπομονούμε για τις υπαίθριες δραστηριότητες, τις ηλιόλουστες μέρες και τη ζεστασιά του ήλιου. Ωστόσο, για όσους ζουν με ψωρίαση, αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να φέρει ιδιαίτερες προκλήσεις.

Ο Αύγουστος έχει καθιερωθεί ως ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ψωρίαση, μια χρόνια φλεγμονώδη δερματική νόσο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Μέσω της ενημέρωσης και της κατανόησης των συμπτωμάτων, των αιτιών και των διαθέσιμων θεραπειών, μπορούμε να στηρίξουμε όσους ζουν με αυτή την ασθένεια και να συμβάλλουμε στην καταπολέμηση του στιγματισμού που συχνά τη συνοδεύει.

Τι είναι η ψωρίαση;

Η ψωρίαση είναι μια συχνή, μη μεταδοτική πάθηση του δέρματος που επηρεάζει το 2% του πληθυσμού. Πολλά γονίδια ευθύνονται για την εμφάνισή της, ενώ έχουν ενοχοποιηθεί πολύπλοκοι ανοσολογικοί μηχανισμοί.

Προσβάλλει εξίσου και τα δύο φύλα, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και συχνά έχει απρόβλεπτη πορεία.

Ειδικά η μέτρια προς σοβαρή ψωρίαση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκίας και κατάθλιψης.

Διαβάστε περισσότερα: Ψωρίαση

Πού εμφανίζεται συχνότερα η ψωρίαση και τι συμπτώματα έχει;

Η ψωρίαση εμφανίζεται συχνότερα στους αγκώνες, τα γόνατα, το τριχωτό της κεφαλής και την κάτω ράχη, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί οπουδήποτε στο σώμα.

Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κόκκινες πλάκες δέρματος καλυμμένες με παχιά, ασημί λέπια
• Ξηρό, σκασμένο δέρμα που μπορεί να αιμορραγεί
• Φαγούρα, αίσθημα καψίματος ή ευαισθησία
• Πάχυνση, βαθουλώματα ή ραβδώσεις στα νύχια
• Πρησμένες και δύσκαμπτες αρθρώσεις (στην περίπτωση της ψωριασικής αρθρίτιδας)

Στους μισούς περίπου ασθενείς, η ψωρίαση εκτός από το δέρμα μπορεί να προσβάλλει και τα νύχια, προκαλώντας διαταραχές στο χρώμα και στην υφή τους («ψωριασική ονυχία»).

Επίσης, μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα στις αρθρώσεις (π.χ. πρήξιμο, πόνο ή δυσκαμψία μικρών και μεσαίων αρθρώσεων, πόνο ή δυσκαμψία στη μέση).

Διαβάστε επίσης: Ψωρίαση: Αίτια, συμπτώματα και σύγχρονες θεραπείες

Πώς επηρεάζει το καλοκαίρι την ψωρίαση;

Το καλοκαίρι, πολλοί ασθενείς με ψωρίαση παρατηρούν αλλαγές στα συμπτώματά τους, λόγω της αυξημένης έκθεσης στον ήλιο, της ζέστης και των υπαίθριων δραστηριοτήτων.

Έκθεση στον ήλιο

Η μέτρια έκθεση στον ήλιο μπορεί στην πραγματικότητα να ωφελήσει τους ασθενείς με ψωρίαση, καθώς η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία βοηθά στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος. Πολλοί παρατηρούν βελτίωση των συμπτωμάτων τους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, είναι κρίσιμο να εξισορροπείτε την έκθεση στον ήλιο με τον κίνδυνο του ηλιακού εγκαύματος, που μπορεί να επιδεινώσει τις εξάρσεις της ψωρίασης.

Δυσανεξία στη ζέστη

Οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένη εφίδρωση, η οποία μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Η ζέστη μπορεί επίσης να πυροδοτήσει φλεγμονή, οδηγώντας ενδεχομένως σε εξάρσεις. Το να παραμένετε δροσεροί και στεγνοί είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες.

Διαβάστε επίσης: Ψωρίαση και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε, αν έχετε ψωρίαση

Υπαίθριες δραστηριότητες

Οι υπαίθριες δραστηριότητες μπορεί να είναι διασκεδαστικές και αναζωογονητικές, όμως η έκθεση σε αλλεργιογόνα, τσιμπήματα εντόμων και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες ενδέχεται να προκαλέσει εξάρσεις. Επιπλέον, το κολύμπι σε πισίνες και στη θάλασσα και η επαφή με χλώριο και αλάτι αντίστοιχα, μπορεί να έχουν διαφορετική επίδραση στο δέρμα του καθενός.

Πώς να διαχειριστείτε σωστά την ψωρίαση το καλοκαίρι

Κολυμπήστε

Το κολύμπι στο αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και να βελτιώσει την εικόνα της ψωρίασης. Ωστόσο, τόσο το αλμυρό όσο και το χλωριωμένο νερό μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα. Φροντίστε να ξεπλένεστε και να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα μετά το κολύμπι.

Διαβάστε επίσης: Πισίνα και δέρμα: Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από το χλώριο

Φορέστε ρούχα που «αναπνέουν»

Τα ρούχα από υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, όπως το βαμβάκι, είναι ιδανικά για τους ζεστούς μήνες. Συνδυάστε τα με ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου για ολοκληρωμένη προστασία. Σκεφτείτε να φοράτε μακριά μανίκια και παντελόνια για επιπλέον προστασία του δέρματος από τον ήλιο, και προτιμήστε ανοιχτά χρώματα, καθώς απορροφούν λιγότερη θερμότητα και σας κρατούν δροσερούς.

Διαβάστε επίσης: Τι να φοράτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Παραμείνετε δροσεροί

Η ζέστη και ο ιδρώτας μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις ψωρίασης, γι' αυτό είναι προτιμότερο να διατηρείστε δροσεροί με ανεμιστήρα ή κλιματισμό. Λάβετε όμως υπόψη ότι ο κλιματισμός μπορεί επίσης να ξηράνει το δέρμα. Εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα, ιδίως όταν βρίσκεστε σε κλιματιζόμενους χώρους ή οχήματα.

Διαβάστε επίσης: Ενυδάτωση επιδερμίδας: Ποια είναι τα κατάλληλα προϊόντα για κάθε τύπο;

Να είστε προετοιμασμένοι

Όταν σχεδιάζετε διακοπές, λάβετε τα μέτρα σας για το ταξίδι ώστε να μειώσετε το άγχος. Φροντίστε να πάρετε μαζί σας κατάλληλο ρουχισμό, καθώς και επαρκή ποσότητα από τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και προϊόντα ευρείας κυκλοφορίας, όπως ενυδατικές κρέμες και προϊόντα μαλλιών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την ανανέωση των συνταγών και τη διαδικασία μεταφοράς ενός βιολογικού φαρμάκου κατά το ταξίδι.

Αν θέλετε να εξεταστείτε ή να ρωτήσετε περισσότερες πληροφορίες για την Ψωρίαση, μπορείτε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας.

*Με πληροφορίες από kayaldermatology.com
**Photo credit: Magnific