Η αλήθεια για τη βιταμίνη D, το «βασικό» μαύρισμα και τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.

Παρά τις επανειλημμένες προειδοποιήσεις των δερματολόγων, το μαύρισμα παραμένει για πολλούς συνώνυμο της ομορφιάς, της υγείας και της «καλής εικόνας». Το φαινόμενο δεν αφορά μόνο τη νεότερη γενιά: ένα ηλιοκαμένο δέρμα εξακολουθεί να θεωρείται ελκυστικό σε όλες τις ηλικίες, με αποτέλεσμα η αναζήτηση του «χρώματος», είτε στον ήλιο είτε στο σολάριουμ, να συνεχίζεται αδιάκοπα κάθε καλοκαίρι.

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί νέοι της Gen Z και των Millennials υπέστησαν ηλιακό έγκαυμα μέσα στον τελευταίο χρόνο, ενώ πολλοί χρησιμοποιούν ακόμη και τον δείκτη UV για να βρουν τις «καλύτερες» ώρες μαυρίσματος. Παράλληλα, τάσεις στα social media που προβάλλουν τις έντονες «γραμμές μαυρίσματος» (tan lines) έχουν συγκεντρώσει εκατομμύρια προβολές, ενθαρρύνοντας την έκθεση στον ήλιο μέχρι τα όρια του εγκαύματος. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η αισθητική επιλογή κρύβει έναν πραγματικό κίνδυνο για την υγεία και συχνά, οι συνέπειες αγνοούνται ή υποτιμώνται.

Ας δούμε, λοιπόν, πέντε διαδεδομένους μύθους και τι πραγματικά ισχύει.

Μύθος 1: «Χρειαζόμαστε UV ακτινοβολία όλο τον χρόνο για βιταμίνη D»

Λίγα λεπτά έκθεσης στο πρόσωπο και στα χέρια αρκούν για να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας. Όποιος αποφεύγει συστηματικά τον ήλιο, μπορεί να καλύψει το κενό με εμπλουτισμένες τροφές ή συμπλήρωμα 600–800 IU. Η επιπλέον έκθεση δεν αυξάνει άλλο τη βιταμίνη D, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο. Άλλωστε, τα σολάριουμ εκπέμπουν κυρίως UVA, που δεν συμβάλλει καθόλου στη σύνθεση βιταμίνης D.

Διαβάστε επίσης: Καρκίνος του Δέρματος: Συμπτώματα, τύποι, διάγνωση και σύγχρονες θεραπείες

Μύθος 2: «Το σολάριουμ είναι ασφαλέστερο από τον ήλιο»

Λάθος. Η UVA ακτινοβολία διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα και συνδέεται ισχυρά με το μελάνωμα. Ακόμη και μία μόνο επίσκεψη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο.

Διαβάστε επίσης: Μελάνωμα: Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Μύθος 3: «Ένα "βασικό" μαύρισμα πριν τις διακοπές προστατεύει

Κάθε μαύρισμα είναι ένδειξη βλάβης στο DNA των κυττάρων του δέρματος, ακριβώς όπως και το έγκαυμα. Η βλάβη ξεκινά αμέσως, ενώ ακόμη και οι νέες φακίδες αποτελούν σημάδι φωτογήρανσης.

Διαβάστε επίσης: Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό

Μύθος 4: «Το σολάριουμ είναι φθηνή εναλλακτική της φωτοθεραπείας»

Τα μηχανήματα των σολάριουμ δεν έχουν καμία σχέση με τη σύγχρονη ιατρική φωτοθεραπεία. Σήμερα, οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν excimer laser ή narrow-band UVB, για διάφορες δερματικές παθήσεις, σε ελεγχόμενη δόση, με προστασία της υπόλοιπης επιφάνειας και πάντα υπό ιατρική παρακολούθηση και ενημερωμένη συναίνεση.

Μύθος 5: «Το μαύρισμα βελτιώνει τη διάθεση ή την εποχική κατάθλιψη»

Το τεχνητό μαύρισμα μπορεί να εξελιχθεί σε δύσκολη συνήθεια. Ορισμένοι μιλούν ακόμη και για εξάρτηση («tanorexia»). Κανένα κομπλιμέντο όμως, δεν αξίζει τον κίνδυνο του καρκίνου. Αν θέλετε χρώμα, προτιμήστε self-tanner. Για την εποχική κατάθλιψη, δοκιμάστε λάμπα ορατού φωτός («happy light»), έξοδο στο φως της ημέρας με αντηλιακή προστασία, άσκηση και χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.

Διαβάστε επίσης: Τι να φοράτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Πώς αντιμετωπίζουμε το μελάνωμα στα ιατρεία μας

Η Δερματολόγος Αικατερίνη Κιριμλίδου – Χαρίση είναι εξειδικευμένη στη διάγνωση του μελανώματος με τη χρήση της Δερματοσκόπησης και διενεργεί μεγάλο φάσμα δερματοχειρουργικών επεμβάσεων, σε περιπτώσεις βλαβών του δέρματος και δερματικών παθήσεων.

Τα ιατρεία μας είναι εξοπλισμένα με υπερσύγχρονα μηχανήματα Ψηφιακής Δερματοσκόπησης και Χαρτογράφησης Σπίλων (ελιών).

Η γιατρός έχει συμμετάσχει σε course του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Graz στην Αυστρία το 2015 (International Short Course on Dermoscopy), ενώ είναι μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Δερματοσκόπησης (International Dermoscopy Society) και της Ελληνικής Εταιρείας Δερματοσκόπησης.

Διαβάστε περισσότερα: Σπίλοι - Μελάνωμα

Αν σκέφτεστε να κάνετε χρήση σολάριουμ ή έχετε αμφιβολίες για την ασφαλή έκθεση στον ήλιο, επικοινωνήστε με το ιατρείο μας πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση. Επίσης, αν παρατηρείτε αλλαγές σε ελιές ή σημάδια στο δέρμα σας, κλείστε ραντεβού για έναν προληπτικό δερματολογικό έλεγχο γιατί η έγκαιρη εξέταση είναι το πιο αποτελεσματικό μέτρο προστασίας απέναντι στον καρκίνο του δέρματος.

*Πηγη: skincancer.org
**Photo credit: Magnific