Ανακαλύψτε πώς η κορτιζόλη και το χρόνιο στρες επηρεάζουν το δέρμα σας και ποιες θεραπείες σας βοηθούν να το αντιμετωπίσετε.

Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά φυσικά στις περιόδους άγχους με διάφορους τρόπους, ορισμένοι από τους οποίους μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ανεπιθύμητες παρενέργειες. Το άγχος πυροδοτεί την έκκριση ορμονών και αδρεναλίνης, που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μας. Όταν το άγχος είναι χρόνιο, η φλεγμονή αυξάνεται και παρατείνει αυτή τη βλαβερή επίδραση.

Μπορεί να παρατηρήσετε επιδείνωση της ακμής, ξηρότητα, ερεθισμό ή κοκκινίλα σε περιόδους έντονου άγχους. Αυτά τα συμπτώματα οφείλονται στην έκκριση διαφόρων ορμονών όταν το σώμα βιώνει άγχος, ιδιαίτερα της «ορμόνης του στρες», της κορτιζόλης.

Πώς το άγχος επηρεάζει το δέρμα

Όταν το σώμα σας βρίσκεται υπό στρες, εκκρίνει αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Εάν η αντίδρασή σας στο στρες είναι υγιής, αυτή η άνοδος των ορμονών είναι προσωρινή και η επίδραση στο δέρμα σας είναι ελάχιστη. Όμως, όταν ένα μεμονωμένο στρεσογόνο γεγονός είναι υπερβολικά έντονο, ή όταν βιώνουμε επανειλημμένα άγχος, αυτές οι ορμόνες παραμένουν ενεργές για πολύ καιρό και καταστρέφουν το δέρμα μας.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς το άγχος επηρεάζει το δέρμα σας

Πώς η κορτιζόλη μπορεί να βλάψει το δέρμα σας

Η κορτιζόλη είναι μια φυσική ορμόνη που βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το στρες. Σε μικρές ποσότητες, είναι μια φυσιολογική και υγιής αντίδραση, ένας εξαιρετικός βραχυπρόθεσμος μηχανισμός αντιμετώπισης.

Ωστόσο, η κορτιζόλη μπορεί να γίνει εχθρός του δέρματος, αν παραμείνει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι επιπτώσεις περιλαμβάνουν:

• Ακμή: Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης ωθούν τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα, φράσσοντας τους πόρους και ευνοώντας τη συσσώρευση βακτηρίων και την εμφάνιση φλεγμονής.
• Δερματοπάθειες: Το άγχος επιδεινώνει παθήσεις όπως έκζεμα, ψωρίαση ή ροδόχρους ακμή.
• Εξανθήματα και κνίδωση: Η φλεγμονώδης αντίδραση μπορεί να προκαλέσει κοκκινίλα, εξανθήματα ή κνίδωση.
• Ξηρότητα: Η φλεγμονή εμποδίζει το δέρμα να διατηρεί υγρασία, προκαλώντας ξηρότητα και φαγούρα.
  Ρυτίδες: Το στρες μειώνει τα φυσικά συστατικά που είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα του
• δέρματος, επιταχύνοντας τη γήρανση.
• Γήρανση: Η κορτιζόλη επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, ενισχύοντας γραμμές, ρυτίδες, κηλίδες και θαμπάδα.

Διαβάστε επίσης:

• Πώς επηρεάζει η άσκηση τη γήρανση της επιδερμίδας;
• Πώς η στοματική υγιεινή επηρεάζει το δέρμα και την ακμή
• Ροδόχρους Νόσος: Γιατί επιδεινώνεται την άνοιξη και πώς να την αντιμετωπίσετε
• Ψωρίαση και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε, αν έχετε ψωρίαση
• Γιατί πέφτουν τα μαλλιά την άνοιξη; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την εποχική τριχόπτωση

Γιατί το άγχος προκαλεί κακές συνήθειες περιποίησης;

Κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων, πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν κακές συνήθειες που ερεθίζουν το δέρμα, όπως τρίψιμο, ξύσιμο ή σκάλισμα. Αυτές οι συνήθειες δημιουργούν ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματος, επιτρέποντας στη βρωμιά και τα βακτήρια να εισχωρήσουν, με αποτέλεσμα ακμή, κοκκινίλες, σπυράκια και δερματικές λοιμώξεις.

Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής: λαχτάρα για ζαχαρούχα τρόφιμα, αυξημένη όρεξη, κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα. Όλα αυτά αυξάνουν την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα και οδηγούν σε πρόωρη γήρανση.

Διαβάστε επίσης: Οι 10 τροφές με anti-stress ιδιότητες

Πώς συνδέεται το άγχος ακόμα και με την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος;

Μια μελέτη του 2005 έδειξε ότι η μακροχρόνια έκθεση σε υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, ενώ το άγχος έχει επίσης συνδεθεί με την επιτάχυνση της εξάπλωσης καρκινικών κυττάρων στον οργανισμό.

Διαβάστε επίσης: Καρκίνος του Δέρματος: Συμπτώματα, τύποι, διάγνωση και σύγχρονες θεραπείες

6 τρόποι για να αντιμετωπίσετε σωστά το άγχος σας

• Διατηρήστε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος. Σας δίνει την ευκαιρία να επιβραδύνετε και να χαλαρώσετε.
• Τρώτε καλά και γυμνάζεστε καθημερινά. Η υγιεινή διατροφή μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το στρες.
• Κοιμηθείτε αρκετά. 7-10 ώρες ύπνου τη νύχτα είναι απαραίτητες για την προστασία και επούλωση σώματος και μυαλού.
• Κάντε γιόγκα και διαλογισμό. Σας βοηθούν να βρείτε ηρεμία σε στιγμές στρες.
• Βρείτε μεθόδους αυτοφροντίδας. Διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, περπατήστε στη φύση.
• Επιλέξτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό αντί να καταφεύγετε σε αλκοόλ ή ουσίες.

Διαβάστε επίσης:

• Πώς επηρεάζει ο ύπνος το δέρμα μας;
• Πώς να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό αυτοφροντίδας για το δέρμα και το μυαλό σας

Ποιες θεραπείες αντιστρέφουν τις βλάβες από το άγχος;

• Χημικά Peelings: Αναζωογονούν την επιφάνεια του δέρματος αφαιρώντας κατεστραμμένα κύτταρα.
• Micro-Needling: Διεγείρει την παραγωγή νέου κολλαγόνου και ελαστίνης, μειώνοντας ρυτίδες και ουλές ακμής.
• Facials: Καθαρίζουν, απολεπίζουν και ενυδατώνουν το δέρμα.
• Laser: Μη επεμβατικές θεραπείες που σφίγγουν ή ανανεώνουν το δέρμα, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου.

Διαβάστε επίσης:

• Μεσοθεραπεία: Τι να κάνετε μετά τη θεραπεία για άριστα αποτελέσματα
• Dermal fillers και προϊόντα περιποίησης δέρματος: Πώς να ενισχύσετε σωστά τα αποτελέσματα

Επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας για να επιλέξουμε τη θεραπεία που σας ταιριάζει.

*Πηγή: westlakedermatology.com
**Photo credit: Freepik